Proč je to tak barevné?
Těžko udržíte delší pozornost? Přelétněte jedním pohledem a podrobně čtěte jen to, co potřebujete.
Články jsou strašně dlouhé a proto vypadají jako šílený papoušek, protože:
- to důležité na první pohled
- zvýrazňování klíčových slov a sousloví urychlí orientaci v textu
- tučné písmo umožní přeskakovat netučný text
- dokonce by prý čtení usnadnilo zvýrazňování prvních slabik, ale na to vážně nemám kapacitu
- je to moje posedlost a hrozně mi usnadní orientaci při neustálých kontrolách po připisování
Takže si laskavě vyberte zvýraznění tak, jak vám vyhovuje.
Jak číst tak dlouhé články
- používat Obsah článku
- článek předem proskrolovat a můžete číst jen to důležité
- stručné výpisky
- zkopírovat článek nebo části do Wordu, číst po částech a zvýrazňovat si důležité informace
Mapa článků >> Seznam článků od nejnovějších
> ADHD
ADHD – Když ho nemáte, nepochopíte!
ADHD statistika v ČR a odhady - půl milionu nebo 14 tisíc? Nehody, výpovědi, drogy
Perimenopauza a menopauza můžou zhoršovat ADHD - estrogenový krém a HRT
Seznam odborníků na ADHD - ambulancí, klinik, psychologů, psychiatrů
Časová slepota – nejvážnější skrytý problém ADHD, příčina mnoha ostatních problémů
Proč ADHD způsobuje závislosti na cukru, drogách, cigaretách, hrách, sociálních sítích, ...
Proč lidé s ADHD mohou vypadat jako bezohlední nebo jako narcisové
Ďábelský dopamin nám dává i zvyšující se dávky bolesti, které se chceme vyhnout
Za všechny objevy a vynálezy vděčíme náhodě, urputnosti a lenosti
Hyperaktivita – nevědomé mimovolní pohyby a neúmyslné sebepoškozování u ADHD
Hyperfokus – úplné ponoření do projektu – leze leze po železe – past ADHD mozku
Lidé popírají neviditelné nemoci – chronická bolest EDS – Ehlers-Danlosův syndrom
Kolísání ženských hormonů ovlivňuje příznaky ADHD
Moderní společnost přetěžuje mozek i tělo – jinak, než se vyvinuly v evoluci
Paradoxy ADHD – Můžu za to nebo ne? Jsem bezmocný?
Různé typy ADHD potřebují různou podporu i léčbu – podle skenů mozku od Dr. Daniela Amena
Faktory ovlivňující ADHD – odborníci chtějí jedinou teorii, ale vlivů je tolik
Co všechno trápí ženy v menopauze a perimenopauze a proč jsou ukňučené
Nešikovnost u ADHD – tělo jde jinam než mysl – a občas narazí
Proč ADHD sledují nejvíc ženy – a jak se podepisují staletí zanedbávání žen
Plíseň a ADHD – pozornost, hyperaktivita, kognitivní poruchy a neurozánět
Dosáhli jste s ADHD svého potenciálu? Jestli ano, za jakou cenu?
Při rozhovoru nevnímám pocity druhé strany a chrlím – ADHD
7 typů ADHD podle zvířátek – stručně
Rozdíl mezi ADHD a ADD – Oboje je hyperaktivita mozku, DMN a celého nervového systému
> ADHD > Strategie
> ADHD > Vysvětlení
ADHD jako jiný způsob myšlení – jednoduché vysvětlení pro děti
> ADHD > Impulzivita
ADHD čerti v pohádkách: Kdo jim, proboha, dal kofein?!
Jak ADHD impulzivita ovlivňuje výkonnost – jdu psát mail, cestou tisíckrát odběhnu k něčemu jinému
Potlačení nebo využití impulzu – neudělám jedno nebo druhé. Co si vybrat?
> ADHD > Plánování
Já si to do toho diáře ani nenapíšu aneb Proč neumíme plánovat?
> ADHD > Léčba
Účinnost tréninku mozkových vln frekvencemi zvuku a neurofeedbackem na ADHD
Denní plán poslechu izochronních tónů a mentálního tréninku
Úspěšnost léčby ADHD – její důležitost pro život, různá tvrzení a statistiky
Dr. Boris Živný - Blokády páteře (somato-psychický syndrom SPS) zhoršují příznaky ADHD
Poruchy dýchání ve spánku – ADHD a geny spánkové apnoe OSA !!!
Přiměřený těžký trénink pomáhá dětem s ADHD
Průvodce léky na ADHD – o čem přemýšlet, na co se ptát
Co léčba ADHD vyléčí a co nevyléčí – pseudo-ADHD, příznaky, neurovývojová změna mozku
Naturopatie může i zlepšit příznaky ADHD / autismu, ale neurovývojovou odchylku nevyléčí
Málo dopaminu = vysoký prolaktin – únava, apatie, deprese, úzkosti, libido, erekce, plodnost
ADHD a histamin – Celé tělo v Prčicích! Alergie a hyperaktivita? Bude nový typ léků?
> ADHD > Diagnostika
Diagnostika ADHD – americký standard DSM-5 je naprosto nedostatečný
Diagnostika ADHD – důležité příznaky, které scházejí ve standardech MKN-11 (ICD-11) a DSM-5
> ADHD > Mozek
Mozkové hemisféry, trénink mozku, zlatý mozek
Dýchejte nosem – klíčové pro kyslík, anatomii obličeje, spánek, zuby
Méně prořezané synapse v ADHD mozku – příliš hustá síť spojení
Pamětní učení a trénink mozku jsou stejně důležité jako dřív
Naučte se přemýšlet, jak fungují váš mozek i tělo
Každá nuda bolí jinak – druhy nudy, meditace a změněných stavů vědomí
Nervus vagus – klíč ke všem funkcím těla, úzkosti i aktivaci
> ADHD > Výchova
Tipy na výchovu dětí s ADHD – 0001 – Jitka Čierná
Tisíc různých odměn a pocit úspěchu potřebuje dítě s ADHD k vypěstování návyků
ADHD u malých dětí – kdy a jak je potřeba jim pomáhat?
Dítě nadané, divoké, tiché, nepozorné, pomalé, zasněné, zvláštní – má ADHD? Jakou podporu potřebuje?
> ADHD > Neurodivergence
Neurodivergence neznamená rivalitu "my nebo oni"
Politici a básníci s neurodivergencí: Geniální nebo nepochopení?
Člověk, co nezapadá - neurodivergentní básník před 150 lety
Neurodivergence – Všichni jsou blázni, jenom já jsem letadlo
Povídka o neurodivergenci – Jiný druh plátna – Juan Alvarez
Neurodivergence - ADHD a dynamika myšlení, vyjadřovací a lingvistické schopnosti,...
Proč z chytrých dětí rostou ztracení osamělí dospělí? Povýšenost nebo neurodivergence?
Když všichni chápou barvoslepost, proč nepochopí i hypersenzitivitu?
Všichni jsme divní a snažíme se vypadat normálně – většina Britů se považuje za neurodivergentní
Podivnosti neurodivergence nejsou vady charakteru ale neurobiologická odlišnost
> ADHD > Zviditelnění
Nechceme epidemii ADHD, chceme šanci pro lidi s příznaky
Každé vyprávění o ADHD aha momentu je plné emocí. Frustrace a nepochopení. A vysvobození.
Své problémy jsem dával za vinu ADHD. Dneska ho miluju. – příběhy Petra a Daniely – Radio Wave
Mentální trénik – kočky pro zasmátí
Dobře utajené housle? Paní Horníčková, královna ADHD, a její fascinující květnatá vyprávění
> Psychika > Motivace
Motivace, odkládání a prokrastinace – první díl
Motivace – Body Doubling – najděte si (i online) parťáka k práci
Motivace – Jak proti dopaminovému propadu – proč nedokončujeme úkoly?
Můj objev roku: Opakované odměny za tentýž splněný úkol – motivace ADHD
ADHD nepořádnost – bloky, slepota k chaosu, hromady, úklidové tipy a hry
ADHD motivace – Myslete ve větším kontextu – video Rick má ADHD
ADHD – rychlí jako blesk, ale tolik směrů najednou, cíl nemáme na výběr
Motivace – nejen dopamin, ale celý synchronizovaný orchestr látek
Proč ke změně motivace často nestačí nakopnutí – tělo musí být připravené
Důvody prokrastinace – každý musíme řešit jinak
Jak zvládnout propad emocí a motivace po krizi nebo neúspěchu
Nucení sebe sama zvyšuje odpor a bloky – jak si to emočně zpříjemnit nejen při ADHD
> Psychika > Emoce
Pocity normální i zneklidňující. Proč pocity pojmenovávat - hemisféry mozku a trauma
Průvodce emocemi – malé krůčky po náročných stezkách
Jak je to s pozitivním myšlením a přílišným sluníčkářstvím
Bolest z odmítnutí se podobá bolesti ze šikany – jako otlučené jablko
Klasifikace lidí podle šlápnutí do psího hovínka – Jak lidé různě chápou situaci
Máte problémy s emocemi? Hledejte pdoporu a inspiraci
Bolest z odmítnutí – Petr Albert – RSD 1 – Co je RSD a proč je důležité o něm mluvit?
Bolest z odmítnutí – Petr Albert – RSD 2 – Kolik lidí o RSD ví a jaký má dopad?
Bolest z odmítnutí – Petr Albert – RSD 3 – Jak RSD ovlivňuje vztahy a práci?
Bolest z odmítnutí – Petr Albert – RSD 4 – Jak poznat, že mám RSD? Nejčastější projevy
Emoční daň, kterou platíme za ztrácení věcí s ADHD – víc než zapomnětlivost
Meltdown – zhroucení – extrémní emoční a fyzická reakce na přetížení mozku
ODD – Porucha opozičního vzdoru – výbuchy hněvu, provokace, zášť a pomstychtivost u dětí i dospělých
241 tělesných příznaků úzkosti kvůli kortizolu – nejsme hypochondři
Vyhoření 1 – u ADHD se projevuje jinak a často se přehlíží, neurodivergentní také
Vyhoření 2 - průvodce samoléčbou, otázky terapeuta, kouče i přítele
Vyhoření 3 - jak se začít nenásilně motivovat
Úzkost a perfekcionismus u ADHD, prokrastinace a sebesabotáž
Hypermobilita a přetrvávající primitivní reflexy – jak souvisí s ADHD – působení těla na mozek
Hrají si ADHD miminka už v děloze? Málo nebo moc?
Víte, co všechno je dneska součástí vaší identity? Příručka pro ztracené.
Nedostatek soustředění při ADHD překonáváme stresem a sklonem k obavám
Stres z hašteřících se dětí, emočně dysregulovaných dětí nebo vzteklého partnera se dá snížit
Dopady negativní sebemluvy na psychiku
Co máme pod kontrolou – jak snížit úzkost – kolo kontroly
Zklidňující aktivity pro děti i pro dospělé, vizualizace
Kdyby vaší učitelkou byla kráva, řekla by vám, že ...
Pocit pohody v úkrytu – proti impulzivitě, úzkosti, emočnímu i smyslovému zahlcení
Strategie ke změně biochemie u ADHD – i drobné změny pomáhají
Pozor, při validaci emocí neutvrzujte nesnesitelnost – přerámování nudy a vzteku
Změna emocí i přemýšlení – Symbolické přerámování situací pomocí obrázků a příběhů
Symbolické pojmenování emocí – jako drak, když začíná chrlit oheň
> Psychika > Spánek
Víc spánku může snížit impulzivnost u dětí - medicalxpress.com
Řízení spánku, sovy a skřivani (chronotypy) – 90 procent lidí s ADHD má problémy se spánkem
Bdělost, energie a dobrý spánek – 20 minut denně – prof. Andrew Huberman
Nevěřili byste, kolik faktorů ovlivňuje váš spánek i příznaky ADHD
Chudý střevní mikrobiom zhošuje spánek, psychiku, symptomy ADHD
> Psychika > Strava
Pozor na hladiny vitaminu B12 u spodní hranice normálu – kognitivní deficit
Strava ovlivňuje příznaky, ale příčinou ADHD není
> Psychika > Pohyb
Běhání mi pěkně proklepává šunky - pohyb pro tělo, mozek i pohodu
> Psychika > Wellbeing
Neporovnávejte svůj život s nejsvětlejšími okamžiky ostatních
Kdyby byl tvým učitelem pes - převzato z Karma a osud
National Geographic – Existuje spojení mezi ADHD a záchvatovitým přejídáním?
> Psychika > Mentální triky
Pomyslná lesklá pláštěnka – mentální trik proti výčitkám
Jak přeprogramovat mozek? Vyšlapávání nových cestiček, obrázky a představy
Nově objevená strategie: Moje milé ADHD, pustíš mě aspoň...
Mentální trik na trauma – přehrajte to na nějakou postavu
EFT terapie a samoterapie pro ADHD – poťukávání zklidňuje emoce
Mentální trik: Mozku, mozečku, povol mi, prosím,... – Personifikace vnitřních procesů
Když následky u ADHD nepřijdou hned – "Ono se zase tak moc nestane!
> ADHD > Krátké příběhy
Krátké příběhy #0001 – Časová slepota, kdy absolutně nevnímáte čas
Krátké příběhy #0002 – Vyprávěním příběhů dáváme najevo porozumění, ne nadřazenost
Krátké příběhy #0003 – Odpor k chození spát – Sleep Resistance
Krátké příběhy #0004 – Maskování vlastního já – lékaři mé potíže neberou vážně
Krátké příběhy #0005 – Po diagnóze do sebe všechno konečně zapadlo
Krátké příběhy #0007 – Otázka: Jak zvládáte osobní péči a hygienu? Nezvládáme
Krátké příběhy #0008 – Jak se cítím ve své hlavě - váš průvodce maskováním jinakosti
Krátké příběhy #0009 – Maxík nemá plavky. Já jsem ale PSALA, ... – Pramen Světla, FB
Krátké příběhy #0010 – Polymatematický génius, whistleblower a řešitel problémů, které vy nevnímáte
Krátké příběhy #0011 – Můj bratr má diagnózu ADD/Autista, ale já jsem byla jenom líná
Krátké příběhy #0012 – Nekonečný cyklus hledání mobilu, abych něco zařídila...
Krátké příběhy #0013 – Pořád se špatně rozhoduji a ničím si tím život
Krátké příběhy #0014 – Nemáme přátele a toužíme po nich, ale můžeme najít svůj kmen
Krátké příběhy #0015 – Prostě typický příběh
Krátké příběhy #0016 – Úzkost – strach z průjmu na veřejnosti
Krátké příběhy #0017 – Problém s vnímáním textu i mluveného slova - turbo nevidím neslyším
Krátké příběhy #0018 – Zpackaný pracovní pohovor
Krátké příběhy #0019 – Úspěšný pracovní pohovor, ale nevzali mě, že nemám energii a osobnost
Krátké příběhy #0020 – Můj neovladatelný tik některé lidi uráží
Krátké příběhy #0021 – Je pro mě těžké nemluvit s partnerem věcně a tedy drsně
Krátké příběhy #0022 – Nemůžu spát celou noc, mozek se nechce vypnout
Krátké příběhy #0024 – Špatná diagnóza bipolární místo ADHD, deprese a úzkost, exceluje i bojuje
Krátké příběhy #0025 – Dcera s ADHD se hroutí z časovačů, úkolovníků a soutěží o odměnu
Krátké příběhy #0027 – Nemůžu se spolehnout, že splním, co jsem slíbila. Umíte si to představit?
> O webu a zdrojích
Zdroje článků – anglická i česká videa, ověřené vědecké zdroje od AI ScholarGPT
> Externí články
Pro nespavce a šiditele spánku – konečně se vyspat? - Blog iDNES.cz
Máte vtíravé myšlenky? Co s nimi děláte? - Blog iDNES.cz
Tloušťka je příběh neštěstí a kolotoče hormonů, hubnutí příběh vytrvalosti - Blog iDNES.cz
Zázraky zdravého střevního mikrobiomu – a tragédie toho nezdravého - Blog iDNES.cz
Einsteinův mozek - Blog iDNES.cz
Zase volají po zákazu naplácání na zadek, to tady tedy dopadneme! - Blog iDNES.cz
Zase volají po zákazu naplácání na zadek 2 – co musí být řečeno a zodpovězeno? - Blog iDNES.cz