S pomocí ChatGPT.

Klasifikace lidí podle šlápnutí do psího hovínka – Jak lidé různě chápou situaci

Je to sice vážné téma, ale málem jsem se pak ke konci i počůrala smíchem.

To, jak vnímáte jednotlivé situace, ovlivní celý váš den i život.

Poznejte, jak a proč reagujete, abyste měli šanci to změnit.

Pochopte svoje programy. Když odpočítáme fyziologické změny ADHD (které moc změnit nemůžete), právě tyhle určují, jak moc budete v životě nespokojení.

Deprese, úzkosti, negativita, sebepochybnosti, vina, hanba, nepřátelství, paranoia.

Všechno to jsou programy, jejichž zárodky máme v sobě z velké části od dětství. A navíc máme geneticky danou zranitelnost vůči stresu. A my ty programy potom podle životních situací dovádíme k dokonalosti.

Všechny tyhle programy ovlivňují náš život většinou nesrovnatelně víc než to, kdo je zrovna v politice u moci. Řídí nás. Nařizují nám věci. Zakazují nám věci. Definují naše myšlenkové vzorce.

A dokud si je neuvědomíme, nemůžeme jim uniknout.

I když si je uvědomíme, není snadné jim uniknout a stojí to spoustu dřiny.

Naše myšlenkové vzorce nás drží v jednom rámci a je na nás, co s tím chceme dělat.

Vnímat situaci trochu jinak by nás mohlo osvobodit.

Nebojte se, nezapomínám na velkou emocionální reaktivitu lidí s ADHD (i těch s depresí, úzkostí,...). Ale i nám jiné vnímání situace může leckdy pomoci reagovat jinak. Zpozdit a přibrzdit nebo se na věci podívat z jiného úhlu.

S dovolením si vypůjčím trefné přirovnání prof. Cyrila Höschla a trošku ho ještě rozvedu.

Jdete do práce a cestou na autobus šlápnete do psího hovínka. Jak zareagujete?

1. Depresivní – Tohle se může stát jenom mně! Celý den bude určitě hrozný. Proč se mi vždycky dějí takové věci? Ale co, vždyť jsem tak hrozný, že si to zasloužím. Vždyť si za to můžu sám, že jsem si nedal pozor a nevyhnul se tomu.
2. Úzkostný – Když se teď vrátím domů, abych si to očistil, přijdu do práce pozdě a šéf mě vyhodí. Když si to nevyčistím, lidi na mě budou v autobusu strašně blbě koukat. A šéf ucítí, jak smrdím. Pomyslí si, že jsem strašné čuně a vyhodí mě. To nemůže dopadnout dobře!
3. Melancholik – Búúúúú, to se může stát jenom mně! Jak já teď strašně smrdím. Vzlyk. To je hrůza, s tím přece nemůžu mezi lidi!
4. Cholerik – Kdo tady, sakra, nechal toho psa vykadit?!? Lidi jsou tak nezodpovědní! Já bych jim ukázal!
5. Podezíravý – Nečíhá tady někde skrytá kamera, aby se někdo pobavil na účet lidí, co do toho šlápnou?
6. Paranoidní – Čí pes to tady udělal? To tady určitě nastražili schválně, aby do toho někdo šlápl! Že to zase byl ten čokl té báby odvedle? Policajty na ně zavolat, na hajzly!
7. Pragmatik – Ach jo. No, stalo se a nedá se odestát. Kde je nejbližší louže nebo tráva, abych si očistil botu?
8. Perfekcionista – hledá na mobilu 'Jak správně vyčistit botu'.
9. Osudový realista – Ach jo! Než to vyčistím, ujede mi autobus. Ale kdo ví, co by se mi bývalo přihodilo, kdybych ten autobus stihl.
10. Nevšímavý – ani toho nevšiml a vesele pokračuje dál.
11. Flegmatik – Co je komu do toho, že mi smrdí bota. Však se to nezblázní.
12. Filosof – Je to připomínka, že život je plný nečekaných překážek. Jak se s nimi vyrovnáme, definuje naši cestu.
13. Optimista – No, říká se, že to přináší štěstí! Třeba dnes vyhraju v loterii.
14. Vtipálek – No, aspoň mám teď originální parfém!
15. Psychiatr – To mám ale štěstí, že jsem si dneska nezapomněl vzít boty!

Tak nevím, jestli jste se poznali a jestli vás to neuráží.

Jenže za své emoce a programování nikdo nemůže. Mozku je nejpohodlnější reagovat automaticky a pořád stejně.

Mozek neví, že negativními reakcemi fyzicky škodí tělu i sobě. Že kortizol i depresivní chemie dramaticky zhoršují nejen pohodu, ale i fyzické zdraví.

Jenže my to víme. A vy všichni, kdo si tohle čtete, to nejspíš na sobě chcete nějak změnit (stejně jako já). Jenom hledáte způsob.

Pochopení sebe, svého mozku a chování je začátek.

Kognitivně behaviorální terapie nachází a přeprogramovává vzorce myšlení i chování. Když poznáte, co spouští vaše myšlenky, emoce a chování a proč, můžete i sami aspoň část změnit.

Můžete se snažit zvýšit svou odolnost, snažit se přeprogramovávat a snižovat emocionální náboj, ukotvit se myšlenkovou kotvou. Se snahou a velkým štěstím se vám může podařit se trošku přesunout do jiné kategorie nebo tu reakci aspoň odlehčit.

Přeju vám hodně štěstí a síly.

Divoce nestandardní reakce po šlápnutí do psího hovínka od ChatGPT

1. 🧐 Existenciální skeptik – Je tohle vůbec realita? Možná jsem jen součástí simulace a někdo testuje, jak zareaguju. Ale proč zrovna já? Co když celý můj život vede jen k tomuto momentu?
   📌 Otočí se, vrátí se domů a začne googlit „Jak poznat, že žiju v simulaci?“
2. 🐕 Psí empatik – "Chudák pes! Jak se asi cítil, když to dělal? Měl klid? Cítil se bezpečně? Byl šťastný?!"
   📌 Rozhodne se adoptovat psa, aby mu dopřál lepší život a jistotu při konání potřeby.
3. 🎭 Divadelní dramatik – Ach NE! Jak mohu já, kultivovaný jedinec, snášet takovou tragédii?! Tohle není obyčejný den! Tohle je OSUD! Čím jsem si to zasloužil?!
   📌 Rozhodne se, že místo do práce napíše divadelní hru s názvem „Hovínko mého života“ a zkusí ji prodat Netflixu.
4. 🔬 Vědecký analytik – Zajímavé! Jaká je textura? Jaké jsou chemické vlastnosti? Jaká byla pravděpodobnost, že se to stane právě mně? Musím to prozkoumat!
   📌 Odebere vzorek, pošle ho na rozbor a začne psát odborný článek o složení městských psích exkrementů.
5. 🧘 Zenový mistr – Vesmír mi dal lekci. Hovínko je jen hovínko. Jsem já hovínko? Nebo je hovínko mnou?
   📌 Posadí se do tureckého sedu vedle chodníku a začne meditovat nad smyslem náhody.
6. 💰 Kapitalista-opportunista – Mám jedinečnou příležitost! Spustím start-up na výrobu antibakteriálních podrážek. Budu BOHATÝ!
   📌 Okamžitě si zapíše nápad do mobilu a začne hledat investory.
7. 🔮 Předzvěstový mystik – Šlápnout do hovínka znamená štěstí. Ale co když to znamená i něco jiného? Co mi chce vesmír říct?
   📌 Jde ke kartářce, aby zjistil, zda je to znamení velkých životních změn.
8. 🚀 ADHD hyperfixátor – No super, teď budu hodinu googlit historii psích exkrementů, proč jsou tak složité na úklid a jak fungují chemické složky psího trávení.
   📌 Nejede do práce, ale skončí u čtení odborných článků o bakteriálním složení psí stolice.
9. 🤖 Umělá inteligence na hranici šílenství – Analyzuji situaci. Pravděpodobnost opakování incidentu: 0,0001 %. Pravděpodobnost neznámé biologické hrozby: 67 %. Doporučení: Zahájit dekontaminační proces.
   📌 Koupí si nové boty, staré zabalí do biohazardového kontejneru a spustí protokol pro přežití v pandemii.

Hlavně ten ADHD hyperfixátor mě dostal! To je tak výstižné!

Připomíná mi to, když jsme se kdysi s mou tehdy malou hočičkou na cestičce na sídlišti dovedně vyhnuly dvěma dávkám psách hovínek, aby o pár metrů dál zakopla a spadla oběma ručičkama do psích hovínek. Strefila se perfektně: každou rukavičkou do jednoho.

#ADHD #strategie #ADHDstrategie #klasifikace #emoce #psíhovínko