ID_ARTICLE= IDS_ARTICLE=2025_07_16__14_37_18.Impulzivita_ovlivnuje_vykonnost_mail_k_narozkam_1000x.html IDS_TREEPATH=ADHD KEYWORDS= NAME=Jak ADHD impulzivita ovlivňuje výkonnost – jdu psát mail, cestou tisíckrát odběhnu k něčemu jinému FILE_PATH=/articles/ NAME_PREFIX= PUBLISHED= UPDATED= DESCR=

Spolu s ChatGPT 4o

Jak ADHD impulzivita ovlivňuje výkonnost – jdu psát mail, cestou tisíckrát odběhnu k něčemu jinému

Ostatní nás vidí divoce pobíhat po bytě (sama sobě říkám "šílená fretka") nebo v klídku sedět u počítače.

A neuvědomují si nejen tu mentální zátěž hlídat všechno, co potřebujeme udělat, a z toho neustálého přepínání a vracení se k rozdělaným úkolům, ale i to, jak impulzivita odvádí naši pozornost od toho, co ve skutečnosti máme dělat.

Ještě navíc k tomu, že nám v hlavě divoké hyperaktivní dítě vykřikuje zajímavé dotazy, na které bychom chtěli znát odpovědi.

(Třeba proč lev dobře nevidí černobílé zebry na zelené nebo nahnědlé trávě.)

Tak tady máte jeden krátký reálný příběh toho, jak jsem šla psát jeden mail k narozkám.

(Protože zavolat ve vhodnou dobu stoprocentně zapomenu).

A jak 1000x odběhnu k něčemu jinému, než se mi podaří mail dopsat a poslat.

Pozornost se přepíná bez mého svolení.

I když tu novou činnost chci dělat, neumím zůstat u té předchozí.

Stručně řečeno: Udělat tutéž práci mimo hyperfokus jako neurotypický člověk mi zabere několikanásobek času.

Vždycky jsem byla pomalá jako šnek.

V hyperfokusu máme naopak výkonnost neuvěřitelně vysokou a práci můžeme zvládnout v absolutně rekordní době.

1. Podaří se mi rozkliknout maily
2. Přečtu si jeden mail
3. Zapíšu si zajímavou myšlenku
4. Přečtu si další mail
5. Smažu nebo přesunu některé nedůležité nebo vyřízené maily, aby nepřekážely
6. Vidím nadpis dalšího mailu: Psychologie za projekty, které se nikdy nepředají hotové
7. Ha, to by mě ale zajímalo, to si musím přečíst - nebo to aspoň rozebrat jako téma v dalším článku
8. (P.S. Plánované a rozepsané články se mi množí geometrickou řadou)
9. Rozkliknu mail, najdu článek, rozkliknu článek.
10. No nic. Chtěla jsem psát mail.
11. Píšu blahopřejný mail.
12. Chci do něj dát srdíčko.
13. Mám svůj prográmek, ve kterém můžu kromě jiného rychle najít často používaný text, třeba srdíčko.
14. V prográmku mám vlastně ale ještě chybku, kterou jsem si chtěla opravit.
15. Přepnu se do programování, najdu správný soubor, najdu funkci, kterou chci opravit.
16. Koukám na funkci a začnu si broukat písničku.
17. Zírám na funkci, aniž bych ji vnímala, a vesele si broukám.
18. Podotýkám, že oprava té funkce mi vůbec nevadí, nemám vůči ní žádný blok, že by se mi nechtělo ji udělat. Naopak se těším, že to budu mít pohodlnější.
19. Jenom pozornost odběhla k písničce.
20. Pak si říkám: Já jsem vlastně šla jenom pro to srdíčko.
21. Vrátím se do prográmku pro srdíčko, aniž bych funkci opravila.
22. Dám srdíčko do mailu, dopíšu ho a pošlu.
23. Naštěstí bez přílohy, kterou bych jinak určitě zapomněla přiložit.
24. Úkol napsat přání mám splněný, ale mám rozdělanou opravu funkce.
25. Nejdřív napíšu tenhle článek o tom, jak píšu maily.
26. A teď se jdu (možná) konečně vrhnout na tu několikaminutovou opravu funkce.
27. A když už jsem v tom, chci si napsat další malou šikovnou funkcičku.
28. Pak možná zveřejním tenhle článek.
29. A pak ... se uvidí.
30. Třeba se mi podaří dopsat jeden z rozepsaných článků.
31. Ale spíš začnu mezitím psát dva další.

Kdybych tu vedle sebe měla dceru, ještě bych jí při tom stačila říct deset zajímavých nápadů a otázek – a každém téma s ní pár minut rozebírat.

Dělám věci, které mě fakt zajímají, ale nejsem pánem svého času ani pozornosti.

Nedokážu odolat.

P.S. Už od napsání příběhu uběhly 3 dny a tu funkci jsem si pořád ještě neopravila 🙈.

Nějak jsem impulzivitou pobíhala všude možně, jenom k té funkci jsem se ještě nevrátila.

#ADHD #strategie #ADHDstrategie #hyperaktivní #hyperaktivita #impulzivita #výkonnost #přeskakování #pozornost