Symbolické pojmenování emocí – jako drak, když začíná chrlit oheň

Okamžité emoce nás často zaskočí nepřipravené.

Najednou nabíhá vztek nebo lítost, máme to v hrudníku a dere se to ven.

Co kdybychom sami sebe při tom nabíhajícím vzteku dokázali proměnit na draka, který se chystá chrlit oheň?

A kdyby v nás ta představa draka dokázala spustit symbolické přetvoření té představy v něco léčivého, hravého nebo transformujícího?

Třeba že místo ohně bude chrlit páru do konvice, ve které uvaří čaj.

S pomocí příběhu, jaký jsme si k tomu drakovi předem přichystali?

Když v tobě řve drak: Symbolická alchymie emocí

Tak jak si to natrénovat?

Teď si zkus ten okamžik vzteku představit:

Najednou se v tobě něco vzdouvá. Tlak. Vztek.

A v tu chvíli... jsi drak.

Chceš něco spálit. Něco rozdrtit. Vyštěknout spalující plamen slov.

Pojmenuješ-li emoci obrazem, vyvádíš ji z podzemí nevědomí ven na světlo.

Už to není bezejmenná vlna – teď je to:

• Drak
• Parník
• Dým stoupající z čajové konvice
• Netopýr ve sklepě s rozbitou žárovkou

A jakmile má emoce podobu, můžeš s ní pracovat. Můžeš si s ní i... promluvit.

1. Vztek – Dračí dech – místo chrlení ohně uvař čaj

• Emoce: Hněv, výbuch, frustrace
• Symbol: Drak chrlící oheň
• Proměna: Drak místo chrlení ohně začne chrlit páru do konvice... a z ní uvaří čaj.

Místo explozivní reakce zkus vzít dech jako chladicí systém.

Představ si, že místo plamenů foukáš páru do konvičky.

Meditace? Boxovací pytel? Psaní na papír, co se pak spálí? To je čaj pro duši.

2. Lítost – Plaz v mlze se změní na vážku

• Emoce: Lítost, melancholie
• Symbol: Jsem jako plaz zavinutý v mlze – pomalý, studený, unavený
• Proměna: Mlha se zvedá – a plaz se mění v vážku, která lehce stoupá do světla

Uvědom si, že lítost je stav zastavení. Ale i v ní se něco líhne.

Malým krokem – třeba vděčností za něco drobného – se z mlhy vynoří křídla.

3. Zmatek, zahlcení, přetížení – Bouřkový mrak vyprší

• Emoce: Zmatek, zahlcení, přetížení
• Symbol: Mám v hlavě bouřkový mrak
• Proměna: Mrak se zvedá... a promění se v déšť, který zalije půdu

Někdy stačí „vypustit“ – slovy, kresbou, pohybem. A najednou to, co dusilo, začíná přinášet výživu.

Z chaosu vzniká růst. Po dešti voní zem.

4. Zoufalství, už nemůžu – Fénix vstává z popela

• Emoce: Zoufalství, konec, „už nemůžu“
• Symbol: Jsem popel.
• Proměna: V popelu se rodí nový pták Fénix. Zvedá se pomalu.

Je v pořádku shořet. Ale připomeň si, že popel není jen konec. Je to plodná půda.

Zeptej se: „Co teď už nepotřebuju?“ A pak: „Co se ve mně chce narodit znovu?“

Cvičení: Přichystej si svůj emocionální bestiář

• Když se cítíš silně, zkus se zeptat: „Jaké zvíře/bytost jsem právě teď?“
• Napiš si krátký popis. Dodej schopnosti. Nálady.
• Pak napiš: „Jak se může tato bytost proměnit?“

Např.:

Jsem želva, co se schovala do krunýře, protože se lekla hlasitého světa.

Možná ale můžu krunýř na chvilku otevřít a vystrčit nos.

Třeba nebude tak zle.

Závěr: Když mluvíš jazykem symbolů, slyší tě i tvoje duše

Symboly nejsou dětská hra.

Jsou to klíče k podvědomí.

Dávají našim emocím tvar, a tím i možnost pohybu.

Když pojmenuješ svůj hněv jako draka, nemusíš ho zabít – můžeš ho zkrotit, naučit vařit čaj a třeba s ním jednou i létat.

Někdy nejsme slabí, jen ještě nemáme jazyk pro to, co se v nás děje.

Ale jakmile ho najdeme, začínáme tvořit.

Vztekem funící býk nebo strážce, tahoun, ochránce

Občas, když mě něco naštvalo, začala jsem hrabat nohou jako kopytem, mračit se a vztekle funět.

U mě to naštěstí nedocházelo do fáze, kdy býk opravdu zuří, útočí, ničí.

A když už, tak jsem začala frustrovaně cupovat toaleťák na maličké kousíčky.

Tak co bychom z toho býka mohli udělat?

1. Býk v aréně funí a hrabe kopytem – reakce, hrozba, výbuch

• Symbolika: Nekontrolovatelný hněv, adrenalin, napětí před výbuchem
• Prožitek: Dýchej jako býk (prudké hlasité výdechy nosem) a hrabej kopytem.
• Emoční pocit: „Někdo mě ohrožuje. Musím zaútočit. Jsem plný síly, ale ta mě dusí.“

Mozek je ve stavu boje – hněv je obrana. Jenže v tomhle stavu jsi ovládaný hněvem.

2. Prožitek býkovy zuřivosti – vybití energie

• Prožitek: V duchu si představ, jak býk celý nadskakuje (nahrbený, všema nohama ve vzduchu) a vztekle buší kopyty, až se země třese.
  Cítíš ten pocit vzteku všude v těle.
• Symbolika: Vědomé přesměrování energie. Nepotlačíš emoci, ale vypustíš ji neškodně ven.
• Emoční pocit: „Vybíjíš energii. Vztek proudí ven. Tlak pomalu povoluje.“

Emoce prochází a můžeš ten vztek pozorovat a přitom prožívat v hrudi a v celém těle.

3. Býk na poli – tahoun, pevnost, stabilita

• Proměna: Býk opouští arénu a vstupuje na pole života.
  Už nebojuje – teď nese pluh, dává sílu zemi.
• Symbolika: Síla v klidu. Vytrvalost. Ochránce.
• Emoční pocit: „Stále cítíš energii, ale už ji nevybuchuješ – nasměrováváš ji. Pracuješ s ní.“

Vztek se mění v odhodlání. Hrůza se mění v klidnou sílu.

4. Býk jako strážce kruhu

• Proměna: Z tahouna se stává totemový strážce. Stojí klidně. Jeho přítomnost říká: „Sem nechoď – tady je bezpečný prostor.“
• Symbolika: Ochránce vlastních hranic. Moudrý bojovník.
• Emoční pocit: „Nepotřebuju řvát, abych byl slyšet. Nepotřebuju útočit, abych byl silný.“

Takový býk už nezuří. Je schopen zasáhnout, ale nemusí. Je to symbol uvědomělé síly.

Hněv chce být slyšen – ale ne vždy musí být slyšen řevem.