Mapa článkůPomyslná lesklá pláštěnka – mentální trik proti výčitkám
Když
- Vám někdo nespravedlivě (nebo oprávněně) vyhubuje,
- znemožní Vás (nebo se dokonce znemožníte sami),
- cítíte za něco vinu,
- často si opakujete nepříjemné (a často nepravdivé) myšlenky o sobě,
Poradím Vám jeden mentální trik, jak si to trochu míň připouštět.
Pořiďte si pomyslnou lesklou pláštěnku, po které všechna ta bahnitě špinavá voda steče dolů a odteče do kanálu. A kdykoli byste se měla znovu užírat tou myšlenkou, znovu si představte, jak ta špína odtéká pryč.
To, co s člověkem ta šikana provádí, je totiž nejhorší v tom, že se tím sám užírá a pořád si to opakuje jako vtíravé myšlenky. Takový prostě je mozek.
Nepomáhá ty myšlenky odhánět, ale nechat je odplynout pryč a pak zase myslet na něco normálního.
Dáte článku srdíčko?
Máte k článku nějaké náměty nebo výhrady? Líbil se Vám článek? Chcete podpořit tuhle stránku, aby se o ní víc vědělo?
Napište do diskuse na Facebooku na stránce ADHDstrategie nebo pište mailem na adhdstrategie@seznam.cz.
Sledujte stránku, komentujte, dávejte lajky tomu, co vám připadá přínosné, vyhledávejte na Googlu.
Jakákoli aktivita zvýší šanci, že budou Facebook a Google stránku víc nabízet.