Mapa článkůS laskavým svolením autora. Moc díky.
Bolest z odmítnutí – Petr Albert – RSD 3 – Jak RSD ovlivňuje vztahy a práci?
RSD není jen o emocích. Ovlivňuje i tvé vztahy a pracovní život.
Lidé s RSD často prožívají extrémní strach z odmítnutí, což může vést k problémům ve vztazích i v kariéře. Možná se ptáš:
- Proč mám tendenci "přehnaně reagovat" na drobné konflikty?
- Proč se bojím požádat o pomoc nebo říkat svůj názor?
- Proč mě negativní zpětná vazba zasáhne mnohem víc než ostatní?
RSD ve vztazích
- Hledání neustálého ujištění – potřebuješ opakované potvrzení lásky.
- Strach z konfliktu – raději potlačíš své potřeby, než riskovat hádku.
- Impulzivní ukončování vztahů – jedna špatná situace a vztah končí.
- Přecitlivělost na tón hlasu – každou změnu vnímáš jako hrozbu.
- Prožívání kritiky jako selhání – cítíš se nemilovaný/á po sebemenší výtce.
- Cyklus vzdalování a přibližování – bojíš se opuštění, ale zároveň se uzavíráš.
- Sebesabotáž vztahu – testuješ partnera, jestli tě opravdu miluje.
- Extrémní oddanost – když se cítíš v bezpečí, dáváš do vztahu vše.
Jak s tím pracovat?
- Komunikuj – partnerovi vysvětli své pocity.
- Reguluj emoce – pomáhá všímavost a KBT.
- Buduj sebevědomí – čím víc si věříš, tím méně potřebuješ potvrzení.
- Zpochybňuj myšlenky – ne každé slovo znamená odmítnutí.
Jak moc RSD ovlivňuje vztahy?
- 75 % lidí s ADHD zažilo vztahový rozchod kvůli přehnané emoční reakci.
- 60 % lidí s RSD uvádí, že se často cítí "nemilovaní" i v pevných vztazích.
- 40 % se vyhýbá konfliktům tak moc, že nedokážou vyjádřit své pocity.
RSD v práci
- Strach ze selhání – bojíš se požádat o zpětnou vazbu, protože by mohla být negativní.
- Vyhýbání se výzvám – raději odmítneš lepší pozici nebo projekt, než bys riskoval/a odmítnutí.
- Přecitlivělost na kritiku – i dobře míněná rada tě může srazit na kolena.
- Bojíš se požádat o zpětnou vazbu – protože by mohla být negativní.
Cítíš, že RSD ovlivňuje tvé vztahy nebo kariéru?
Jak se s tím vypořádáváš?
Sdílejte své zkušenosti v kometářích – nejste v tom sami.
Pokud RSD neřešíš, může ti bránit v osobním i profesním životě. Ale existují způsoby, jak s ním pracovat – a právě o tom bude další část této série!
Upozornění: RSD není lékařská diagnóza, ale popisný termín. Jeho pochopení však pomůže zlepšit kvalitu života lidí s ADHD.
Odkaz: Co je a jak se vyrovnat
https://www.verywellhealth.com/rejection-sensitive-dysphoria-8728800
Odkaz na původní článek Petra Alberta:
Petr Albert - RSD 3 - Jak RSD ovlivňuje vztahy a práci? | Facebook
Máte k článku nějaké náměty nebo výhrady? Líbil se Vám článek? Chcete podpořit tuhle stránku, aby se o ní víc vědělo?
Napište do diskuse na Facebooku na stránce ADHDstrategie nebo pište mailem na adhdstrategie@seznam.cz.
Sledujte stránku, komentujte, dávejte lajky tomu, co vám připadá přínosné, vyhledávejte na Googlu.
Jakákoli aktivita zvýší šanci, že budou Facebook a Google stránku víc nabízet.
