S laskavým svolením autora. Moc díky.

Bolest z odmítnutí – Petr Albert – RSD 4 – Jak poznat, že mám RSD? Nejčastější projevy

RSD není jen "přecitlivělost". Je to hluboký emoční vzorec, který ti může ovlivňovat celý život, aniž bys o tom věděl/a. Možná se poznáš v těchto situacích:

1. Dlouho přemýšlíš o kritice – i když byla mírná.
2. Cítíš se odmítnutý/á – i bez důvodu.
3. Reaguješ impulzivně – později toho lituješ.
4. Raději se vzdáš příležitosti – bojíš se odmítnutí.
5. Máš strach, že tě nemají rádi – i když chybí důkazy.
6. Po hádce se cítíš zničený/á – trvá ti dlouho se vzpamatovat.
7. Analyzuješ tón a slova druhých – hledáš skryté významy.
8. Očekáváš odmítnutí – i když ještě nenastalo.
9. Bojíš se požádat o pomoc – nechceš být na obtíž.
10. Přehnaně se snažíš zavděčit – chceš, aby tě měli rádi.
11. Uzavíráš se do sebe – raději se stáhneš, než riskovat bolest.

Proč se to děje?

Statistiky RSD u lidí s ADHD:

• 70 % lidí s ADHD přiznává, že se často cítí "přecitlivělí na odmítnutí".
• 55 % má tendenci přerušovat vztahy impulzivně po pocitu odmítnutí.
• 50 % se bojí sdílet své nápady v práci kvůli strachu z kritiky.

Co s tím?

• Začni si všímat vzorců – kdy tě RSD ovlivňuje nejvíc? Co ho spouští?
• Zpochybňuj automatické myšlenky – je to opravdu odmítnutí, nebo si to jen myslím?
• Mluv o tom – když ostatní vědí, že máš RSD, mohou být ohleduplnější.

Poznáváš se v některém z těchto bodů?

Jak se u tebe RSD nejčastěji projevuje?

Sdílejte své zkušenosti v kometářích – nejste v tom sami.

Teď, když víš, jak se RSD projevuje, se v další části podíváme na skryté vzorce, které si často neuvědomujeme.

Upozornění: RSD není lékařská diagnóza, ale popisný termín. Jeho pochopení však pomůže zlepšit kvalitu života lidí s ADHD.

Odkaz: Jak se RSD skutečně cítí?

https://www.additudemag.com/rsd-rejection-sensitive-dysphoria-experiences/

Odkaz na původní článek Petra Alberta:

Petr Albert - RSD 4 - Jak poznat, že mám RSD? Nejčastější projevy | Facebook

#ADHD #strategie #ADHDstrategie #RSD #RejectionSensitiveDysphoria #bolestzodmítnutí #citlivostnaodmítnutí #ADHDnejstevtomsami #RejectionSensitivity #EmočníRegulace #Sebepoznání #ADHDDospělí