Mentální trénink: Na dovolenou si s sebou vezmu...

Mám problém vymyslet si 10 slov, aniž bych si je musela pro kontrolu nejdřív zapsat.

A mám problém je pak po vybavení z paměti zapsat, protože psaní ruší moje soustředění.

(Nemám problém zpaměti zapsat jiné věci)

Vzpomněla jsem si na dětskou hru "Na dovolenou si s sebou vezmu..."

Hráč 1: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby."
Hráč 2: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby a klávesnici."
Hráč 3: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby, klávesnici a nebozez."
Hráč 4: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby, klávesnici, nebozez a strouhanku."

Tak si sednu s puštěnými izochroními tóny ve sluchátkách, zavřu na chvíli oči a kolem dokola si opakuji seznam a občas přidávám na konec další slovo.

Je to pro mě hlavně trénink soustředění přímo na to zapamatování.

Získávám v tom řetězení postupně praxi, kterou pak budu používat i pro seznamy v běžném životě.

A nepotřebuju na to vůbec žádné pomůcky. Můžu to dělat (když si tedy vzpomenu) při jakémkoli čekání.

Jestli se na to ale budu spoléhat u nákupních seznamů, to nevím. Protože jsem schopná jet hlavně pro rohlíky, udělám si pěkný seznam podle slev v letáku, velkým červeným písmem si napíšu rohlíky. A vrátím se domů bez rohlíků.

#ADHD #strategie #ADHDstrategie #trénink #mentálnítrénink #paměť #tréninkpaměti

hra vojta šel na trh a vzal s sebou Moc díky. Jak se v češtině jmenuje společnská hra podobná té, kterou si zhruba vybavuji z dětství jako "Vojta šel na trh a vzal s sebou ..."? Každý hráč zopakuje celý seznam a na konec přidá další slovo. Ten, kdo udělá v seznamu chybu, vypadává. Vítězí ten, kdo zůstane poslední. Popsal bys ji, prosím? /* V češtině je hra, kterou popisujete, známá jako "Vezmu si na cestu" nebo "Balení na dovolenou". Tato hra je oblíbená zejména mezi dětmi a často se hraje pro zábavu i procvičení paměti. Pravidla hry: Úvodní věta: První hráč začne větou, například: "Vezmu si na cestu..." nebo "Balení na dovolenou a beru si...". Přidání položky: Tento hráč přidá jednu položku, kterou si "bere" s sebou, například: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby." Opakování a rozšíření: Následující hráč zopakuje předchozí položku a přidá další: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby a ručník." Pokračování ve hře: Hra pokračuje tímto způsobem, přičemž každý hráč musí zopakovat celý seznam v přesném pořadí a přidat novou položku. Chyba a vypadnutí: Pokud hráč zapomene některou položku nebo je uvede ve špatném pořadí, vypadává ze hry. Vítěz: Poslední hráč, který správně zopakuje celý seznam a přidá novou položku, aniž by udělal chybu, se stává vítězem. Příklad průběhu hry: Hráč 1: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby." Hráč 2: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby a ručník." Hráč 3: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby, ručník a knihu." Hráč 4: "Vezmu si na cestu kartáček na zuby, ručník, knihu a sluneční brýle." Hra pokračuje tímto způsobem, dokud nezůstane jediný hráč, který správně zopakuje celý seznam. Tato hra je skvělým způsobem, jak procvičit paměť, soustředění a také obohatit slovní zásobu. Bezva. Teď prosím v té bublině vytvořit místo pečiva a textů pěkně seřazený seznam obrázků věcí z různých kategorií, jaký by si člověk mohl vymyslet. Bez teztů, prosím. */

Dáte článku srdíčko?

Máte k článku nějaké náměty nebo výhrady? Líbil se Vám článek? Chcete podpořit tuhle stránku, aby se o ní víc vědělo?
Napište do diskuse na Facebooku na stránce ADHDstrategie nebo pište mailem na adhdstrategie@seznam.cz.
Sledujte stránku, komentujte, dávejte lajky tomu, co vám připadá přínosné, vyhledávejte na Googlu.
Jakákoli aktivita zvýší šanci, že budou Facebook a Google stránku víc nabízet.