Inspirováno zmínkou o zlatém mozku, sepsáno spolu s ChatGPT.

Mozkové hemisféry, trénink mozku, zlatý mozek

Termín "zlatý mozek" (používající obě hemisféry stejně) není odborný termín, ale my žijeme v představě, že lidé využívají jednu mozkovou hemisféru víc než druhou a to ovlivňuje myšlení i chování. Co kdyby někdo používal obě půlky mozku stejně, měl by skutečně "zlatý mozek"?

Jenže my je zapojujeme obě dvě, každou jinak, ale obě hodně.

Tradičně se věřilo, že levá hemisféra se stará o logické a analytické myšlení, zatímco pravá hemisféra o kreativitu a intuici. Kvůli téhle dichotomii se dlouho dělaly testy, která hemisféra je u člověka dominantní. Jenže moderní výzkum tuhle představu vyvrátil.

Většina z nás sice má dominantní ruku i vnímání z té poloviny těla řízené opačnou hemisférou, takže bychom jí rádi přiřkli termín dominantní hemiféra, ale ukázalo se, že nemáme silnější spojení v jedné z hemisfér. Funkční spoje jsou rozmístěné rovnoměrně v obou hemisférách, které spolu úzce spolupracují a komunikují (prostřednictvím kalózního tělesa).

Přestože různé oblasti v každé hemisféře mají určité specializace, většinou potřebujeme jejich dobrou součinnost.

V čem jsou mozky různých lidí odlišné

Když se podíváme na mozky dvou různých lidí při stejné činnosti, budou oba obrazy mírně nebo hodně odlišné. Závisí to na genetice, zkušenostech, dovednostech (jaké naučené synapse v mozku už existují) a na zvolené strategii.

V mozku lidí s ADHD je mnohem méně rychlých vln a mnohem více pomalých – a to je jenom jeden velký viditelný rozdíl.

Prefrontální kortex lidí s ADHD bývá menší a komunikace a zapojování jednotlivých oblastí je jiné.

Volnoběhová část mozku (DMN, Default Mode Network) v ADHD mozku běží neustále bez přestávky, i při plnění úkolů. (prof. Andrew Huberman)

Volnoběhová část mozku:

• ruší komunikaci ostatních částí mozku
• spotřebovává biochemikálie
• spotřebovává energii
• zvyšuje mentální zátěž při snaze soustředit se na obyčejné věci
• zahlcuje pracovní paměť

Jednoduše řečeno, každý opravdu myslí a vnímá jinak i bez neurodivergence. U neurodivergentních lidí jsou výrazné i fyziologické a biochemické odchylky.

A protože přežilo tak velké množství předků a geny se pořád předávají dál, znamená to, že takový mozek byl také dostatečně evolučně výhodný. Jinak by bývali naši předkové nepřežili.

Lidé, kteří jsou neustále ve střehu, vnímají všechno kolem a dokáží vidět vzorce, které ostatní nevidí, byli pro přežití společnosti přínosem.

Zapojování hemisfér a různých oblastí mozku

Vědci zkoumali aktivaci různých oblastí v mozku při různých činnostech. Při matematice, různých typech práce s cizími jazyky, programování. Při všech činnostech se zapojují obě hemisféry, ale aktivují se různé jejich oblasti a v různé míře.

Vědci, analytici, programátoři, inženýři, reportéři a podobné činnosti a profese prý mají při práci aktivnější levou hemisféru zatímco designéři, hudebníci, manažeři a právníci pravou.

Skutečná symetrie v mozku tedy prakticky neexistuje, ale potřebujeme rozvíjet schopnosti spojené s oběma hemisférami a podporovat jejich propojení.

Dělba práce mezi hemisféry

V matematice je pravá hemisféra víc potřeba k prostorové představivosti a intuitivnímu myšlení, ale zapojují se vždycky obě hemisféry a člověk je nejvýkonnější při propojení obou.

Převážná část práce s jazyky (i cizími) se odehrává v levé hemisféře, ale pravou potřebujeme zapojit pro pochopení kontextu, intonace a emocí. A současně při práci s jazykem musíme přemýšlet i nad tématem, o kterém mluvíme, čteme, píšeme nebo slyšíme.

V programování potřebujeme logické myšlení i kreativitu, na syntaxi a logiku kódu z levé půlky a na tvorbu celkové struktury a navrhování uživatelského rozhraní z pravé půlky.

Takže dělba práce mezi oblastmi v obou hemisférách sice existuje, ale není vyhraněná a při jednom úkolu probíhá tolik různých činností, že musí všechny oblasti hladce spolupracovat. Striktně rozdělovat logiku a emoce nejde.

Navíc při poškození jedné oblasti mozku nebo jedné hemisféry může funkce poškozené části přebrat jiná část mozku (a často se musí znovu trénovat).

Živý rozhovor zapojuje mozek víc než videohovor

Kromě toho záleží i na okolnostech. Například při živém rozhovoru je mozek mnohem aktivnější než při pouhém videohovoru. Při hovoru o stejném tématu se dvěma různými lidmi také budeme přemýšlet různě.

Proč potřebujeme trénovat mozek a dobře propojit hemisféry

Propojením hemisfér se budeme ještě zabývat. Podle psychiatra HealthyGameraGG (a jeho odborných znalostí o funkcích mozku) potřebujeme posilovat spojení obou hemisfér například slovním pojmenováváním svých emocí. Dobré je prý i trénovat neautomatické činnosti, nutit mozek občas při činnosti přemýšlet, abychom ho nenechávali pořád jet na autopilota.

Zvlášť v dětství potřebuje mozek co nejvíc různých výzev a tréninku. Včetně tréninku pamětního učení, jemné i hrubé motoriky, rovnováhy,... Všechny podporují učení koordinace jednotlivých oblastí. Nedostatečná stimulace mozku v dětství je prý statisticky rizikovým faktorem demence ve vyšším věku.

Ale trénink mozku potřebujeme celý život. Neurokouč prof. Aleš Stuchlík říká, že mozek je jako sval. Nechte ho moc odpočívat a zeslábne. Trénujete ho a bude silný.

I kdyby trénink mozku neřešil zrovna ty problémy, kterým čelíme, udělá nám moc dobře, stejně jako trénink těla. Zapojovat jiné oblasti jinak, než jsme zvyklí.

Jaký je rozdíl mezi levou a pravou hemisférou mozku? | Plotbase

Testy o levé či pravé hemisféře mozku jsou nesmysl. Člověk používá obě stejně, tvrdí vědci - Aktuálně.cz

Mozkové hemisféry aneb dvě "poloviny" mozku | Mentem.cz

Cvičení pro celý mozek | Psychologie.cz

Není to stejné! Mozková aktivita je při videohovoru mnohem nižší než při osobním rozhovoru – VTM.cz

#ADHD #strategie #ADHDstrategie #mozek #hemisféry #propojeníhemisfér #mozkovéhemisféry #trénink #tréninkmozku

Mozkové hemisféry Zlatý mozek: Mýtus nebo realita? Trénink mozku